lunes, 9 de septiembre de 2013

Travesia ... !!GLUB!! ... a nado ... ¡¡GLUB, GLUB!! ... de Torremolinos.

     Desde el pasado 23 de Junio que participe en un 10 K, y debido a la rotura de mi pie derecho, no habia podido participar en ninguna carrera. Así que el otro día ojeando las paginas de inscripciones a carreras vi que se celebraba una travesía a nado en Torremolinos y pense: "Ya que no puedo correr al menos intentaré nadar". Dicho y hecho e inscripción al canto.

     El evento tuvo lugar el pásado día 7 de Septiembre y ni que decir tiene que iva a ser mi primera toma de contacto con una prueba de natación. La "preparación" que he llevado a cabo para la misma ha sido prácticamente nula, y se limitaba a 15 ó 20 minutos de chapoteo casi a diario en la playa los cuales me servían para ir tonificando la musculatura perdida en mis piernas.

     La verdad es que cuando llegué y ví el circuito de 1.300 metros pensé que se habían equivocado y que aquello era más bien "La travesía del Estrecho". Lo primero que se me pasó en ese instante por la cabeza fué sentarme en un chiringuito, tomarme una cervecita y ver los toros desde la barrera. Pero eso fué solo un instante, porque realmente yo a lo que había ido era a "torear". Así que una vez confirmado por la organización que había "lancha escoba" y que no me dejarían de ahogarme, me diriji hacia la carpa para recoger mi ridiculo gorrito de natación rojo (con lo chulas que son mis gorrillas de correr), me rotularon en ambos brazos mi número de dorsal, y me puse ha realizar unos cuantos nados de calentamiento.

     La salida de la prueba ya presagiaba el "tormento" que me quedaba por delante. "To quisqui" corriendo para el agua y yo andandito a la pata coja. Primeras brazada, primeras patadas y se me montó un tendon de la planta del pie izquierdo, teóricamente el bueno,  que me tuvo a mal traer todo el resto de la prueba.

     No había marcas que batir (no puse ni el crono), ni ritmos que mantener, ni estrategia seguir. Solo un único objetivo: terminar sin perecer en el intento. Había que terminar "sí o sí". No podía permitirme que mi hasta entonces alicaida moral sufriera otro varapalo.

     Y así lo hice, después de 34 "minutazos", y entre gritos y palmas de ánimo (jamás me habían jaleado tanto), traspasé aquel arco de llegada con los brazos en alto. Al volver la vista atrás no me seguía nadie, había llegado el último. Pero la satisfacción tan grande que me llevé, estoy convencido que no se la llevó el primero.

     Prometo que volveré a repetir la experiencia acuática, pero para la próxima con una preparación adecuada. Así que desde ahora saco los cuhcillos y me pongo a afilarlos.

     Ahhh !! se me olvidaba, al final me senté en el chiringuito y esta vez sí, me tomé la cervecita.

P.D.: Como no he podido encontrar fotos mías del evento, os dejo la estas en las que también había agua a manta.






martes, 12 de marzo de 2013

AHORA QUE ESTAMOS PILLANDO LA LIEBRE, VA EL GALGO Y SE PARA A MEAR.






Esta semana pasada ha terminado mejor y peor de lo esperado. Con sensaciones encontradas. Y digo esto porque con el entrenamiento enfocado a la proxima MMMalaga (7 de Abril) iva todo según lo previsto, cumpliendo entrenos, subiendo poquito a poco el volumen y la calidad, haciendo tiradas largas (suelo hacer menos de las debidas), y sin molestias ni lesiones de ningún tipo. Y esto último me tenía un poco mosca, ya que desde finales de Agosto hasta ahora no me había dolido ni una mijita na..

 Pero claro lo bueno no iva ser eterno. Y la semana se presento como el tiempo o sea con nubarrones a la vista. Despues de haber corrido el día 28 pasado la Subida a Nagueles (7 Km, con un desnivel de 500 metros) en 34 min. acabe muy contento por el tiempo y las sensaciones positivas que que me habían dejado esta dura carrera. Un dia de descanso absoluto para recuperar, y al siguiente tocaba tirada larga. Me lo pense antes y me dije: "Antonio ¿no vas estar muy cascao después de la Subida a Nagueles? Anda picha y hazte hoy otra cosita". Pero como tocaba la dichosa tirada y con la moral por las nubes, hay que va el menda dispuesto a hacer el Domingo 15 kilometritos. Pués no , salieron  casi 18 km en 1h 23 min., los deberes bien hechos para el examen de Abril y la sensación de sentirme como un galgo cercano a dar caza a su presa..

El lunes descanso. Y llego el martes con el día encapotado, lluvioso,  feo de cojones, pero había que salir aunque fuese a un cochinero para cumplir, y eso hice. Y terminé fatal, no me encontré a gusto en ningun momento y con el empeine del pie izquierdo hinchado y el isquiotibial derecho quejándose un poquito. Pero como la predicción meteorológica daba agua para toda la semana, aprovechando que al día siguiente escampó un poquito, pués que sali para hacer otro cochinero y ver si las molestias del día anterior ivan remitiendo. No fué así. Sensaciones peores y molestias las mismas. Otra vez descanso, diclofenaco y voltarén por un tubo, y a esperar a ver si el Domingo podía correr una de las populares que más me gustan que es la Minimaratón de la Peña el Bastón (8 km., los dos últimos con uan subida bastante empinada). LLegó el Domingo, y ¿que creeis que hice?, pués lo que tú seguramente...

 Diez de la mañana y pistoletazo de salida. Salgo de los últimos con la idea de rodar los dos primeros kilometros a ritmo tranquilo, viendo con rabia como mis compañeros habituales en carrera se ivan alejando de mì poquito a poco; y más pendiente de mi pie y de mi isquio que de hacer un buen tiempo. LLego a mitad de carrera, y visto que las molestias no han hecho acto de presencia, decido aumentar el ritmo paulatinamente y en los dos ultimos kilometros "to parriba" que sea lo que Dios quiera. Tiempo final 35 min 07 seg. Peor de lo que esperaba una semana antes (alrededor de 33 min.). Y mucho mejor de lo esperado el día anterior (quedarme en casita).

                                          "Runnercito de la Calzá" enfilando la linea de meta

Así que ahora y ya sin molestias, no hay excusas para detenerse, toca retomar los deberes. No quiero que "ahora que estamos pillando la liebre se pare el galgo a mear".


miércoles, 6 de marzo de 2013

LA OTRA TARDE VI LLOVER, VI GENTE CORRER, Y NO.....

... ESTABA YO. Lo primero agradecer a Armando Manzanero el uso del título de su archiconocida canción, que últimamente esta la cosa muy chunga con lo de los derechos de autores, copyrights, etc. y no tengo ganas que SGAE me meta un paquete. Pero es que me viene al dedillo para esta entrada.

Llevamos unos cuantos diitas, por esta zona sur , en que llueve día sí y otro también. Y la verdad sea dicha es que para mí y creo que para la mayoría de corredores este ambiente lluvioso no nos hace ni pizquita de gracia.Tenemos que añadir al esfurezo de salir a entrenar el tener que hacerlo con el chubasquero e ir pisoteando charcos y observar como la mayoría del "planeta no corredor" nos mira con cara como diciendo... "donde irá el gili.... !con la que esta cayendo!". Pero si queremos estar ahí y cumplir nuestros objetivos no nos queda otra que apechugar, tirar palante, ponernos las zapas y a correr se ha dicho.Y en eso estoy yo ahora mismo, apalancao frente al ordenador, con mi indumentaria deportiva para días húmedos (no seais mal pensaos) y de reojo mirando por la ventana a ver si abre un claro.

¡¡Coño!! Os dejo que ha escampao.




viernes, 15 de febrero de 2013

ESTA DONDE SIEMPRE Y SIN UNA MIJITA DE POLVO

Lo bueno que tiene un Blog es que una vez lo creas y empiezas a escribir en él, ahí queda en la red tal y como lo dejaste sin una mijita de polvo y sin amarillear las páginas. Hacía mucho tiempo que no escribía ningún post y hoy no se muy bién porque me he vuelto a animar a hacerlo. Ha pasado ya casi año y medio y un montón de carreras de por medio pero a día de hoy me encuentro más ilusionado que cuando empecé a corretear. Y mis próximas miras se centran en la Media Maratón de Málaga. Después de dejar mi MMP en 1h 34' 10'' en la pasada MM de Torremolinos (dura donde las haya) sigo entrenando para volver a rebajar mi marca e intentar dejarla lo más cercana posible 1h 30'. Quizá sea un objetivo demasiado ambicioso teniendo en cuenta que entre Media y Media apenas van a transcurrir dos meses, pero viendo en la forma en que me encuentro ahora mismo y si me respetan las lesiones (toco madera)... ¿Quién sabe?. A correr seguramente no gane nunca pero a "cabezota" hago podio seguro.

Un saludo a todos y seguiremos en contacto.

P.D.: Aunque no haya escrito en el blog últimamente, os he seguido leyendo puntualmente a todos


sábado, 23 de julio de 2011

¡¡ALTO, ESTO ES UN ATRACO!!

   
Iva paseando disfrutando de los 5 días de vaciones que llevaba sin entrenar. Atuendo veraniego y chanclas de playa. El atardecer teñía el cielo de pinceladas naranjas y rosas. El paseo martimo se extendia desde lo alto de la colina cual gigantesca serpiente. Había gente paseando y había runners, joggers y demás fauna correril. Había más que nunca.  Y yo no podía dejar de mirarlos, de analizarlos. Calculaba los ritmos que llevaban y me imaginaba a mí mismo corriendo tras ellos. Imponía una zancada poderosa, acoplaba mi cuerpo, erguia la cabeza y les  iva dando alcance a todos y cada uno de ellos. Y estos pensamientos se me hacían insufribles, la ansiedad cada vez me iva corroiendo más,  me moria de envidia de verlos ahí corriendo y yo mientras tanto de paseito vacacional. No aguanto más, tengo mono de correr, o me meto una dosis de trote cochinero ahora mismo o soy capaz de atracar a un runner:

- !!Alto ahí esto es un atraco!!
- ¿Que dices? ¿Estás flipao o que?
- O me das ahora mismo tus zapas y las calzonas o no respondo de las consecuencias
- Pero si no te están buenas. Además son de la marca Kalenji.
- ¿Kalenji? Uhmmmm...... Bueno, es igual. !!Que te las quites ahora mismo!!

Ni que decir tiene que ante esta tesitura no me quedó otra que subir a casa, cambiarme y pegarme un subidon de trote cochinero que me dejó mas agusto que un arbusto.

Prometo no hacer series, ni fartlek, ni progresivos, ni cambios de ritmo. Pero o hago trote cochinero durante las vacaciones o no respondo de las consecuencias.

jueves, 7 de julio de 2011

!!Espectacular fichaje de última hora para el Club!!

Decidido, el próximo día 16 cierro mi primera temporada como runner. Y lo hago (lo hacemos mejor dicho)
en Sevilla, más concretamente en el pueblo de Casariche. Allí nos vamos a desplazar todos los miembros del Bokerunners Athletic Club. En la actualidad el club ha visto incrementado espectacularmente su número de socios en un 33% (pasamos de 2 a 3 socios); teniendo el honor de poder incorporar a nuestra plantilla a la gran promesa del mundo correril populachero Pedrito Díaz (alias Perico), englobado en la categoría "retaquillo" (6 años). En la carrera de su debut, hace apenas unos días, consiguio "trepar" hasta el 2º escalón del podium y colgarse del cuello su primera medalla de plata. Mitad malagueño y mitad guiri (mi "cuña" es finlandesa) estoy absolutamente convencido de que Perico es el sucesor natural del mítico Paavo Nurmi. Nada más hay que ver como corre a pedirle dinero a sus papis para comprar chuches o para subirse a los cacharritos de la feria. Al igual que el "finlandés volador" es veloz, resistente y tiene una increible capacidad de recuperación,  puede aguantar solo con un refresco en el cuerpo perfectamente hasta las 4 o 5 de la mañana y a las 8 estar de nuevo en pie de guerra como si nada. Así que se preparen todos lo clubes de Sevilla y alrededores que vamos dispuestos a finalizar la temporada arrasando.


Desde que aqui pedir a los organizadores de las carreras que sean considerados con los que como uno va a las carreras con los peques. La mayoría de las veces nos las vemos y deseamos para poder estar en la linea de salida de las diferentes categorías, hacer de reportero fotográfico,  animarlos en sus pruebas e ir uno calentando y estirando para la suya.

Después de esta carrera, nos tomaremos unas merecidas vacaciones para afrontar la próxima temporada pensando en nuevos retos, y con la ilusión de poder seguir disfrutando de este magnífico deporte con todos Vds.,  y con mi familia o lo que es lo mismo con el "Bokerunners Athletic Club"

P.d.: Si algún patrocinador (Nike, Adidas, Gatorade, Mc. Donalds, Coca-Cola, Gominolas El Chupetín, etc.) está dispuesto a colaborar con el club (yo ya "colaboro" con ellos) que lo haga a la mayor brevedad posible, ya que durante las vacaciones no se atenderán las posibles ofertas de patrocinio que pudieran llegarnos.

martes, 21 de junio de 2011

10 k. en pista




No hizo falta biodramina, no hubo mareo, pero si perdida de memoria (para la próxima rabillos de pasas)

Por delante 10.000 metros (éstos sí, reales) en una pista de atletismo y una intención bajar de 50 minutos. Anteriormente solo había corrido un 10 K (Pop. de Málaga) alla por octubre del pasado año con un tiempo de 1h. 05' 23'' (no había previsión de tiempo y el objetivo era "solo" intentar terminarla).Esa carrera fué el origen de todo. Pero el caso es que ayer al colocarme en la linea de salida sí tenìa un tiempo  entre ceja y ceja: -50 min (- 2 min. por vuelta). Ese era mi objetivo, ese era el reto. Sobre las 19 horas se da la salida de mi serie (la de los lentitos). A diferencia que en anteriores carreras los primeros mil metros se me hacen muy llevaderos (los dos días anteriores no corri nada a excepción de una carrera de una milla el Domingo con un tiempo de 6' 08'') y no paso esa sensacion de ahogo y de que tengo que bajar el ritmo o no llego al km 5. Paso el km. 1 en 4'30'' veo que voy bien y que puedo sobrellevar este ritmo sin crisparme.  A partir de entonces me encuentro confiado y paso de ir mirando el reloj continuamente y llevar solo la cuenta de las vueltas, no quiero agobiarme con el crono quiero disfrutar la carrera. Intento ir detrás de alguien que me haga "sin su permiso" un poquitín de liebre. Las sensaciones buenas, las piernas ligeras. Me acoplo detrás de un chico y una chica con un pelín de dificultad pero se que ése es el ritmo, que si soy capaz de aguantar ahí tras tras ellos unas vueltecitas más, ahí pueden estar mis -50 min.. Hasta la vuelta 15 llevé controlado el número de vueltas, miré mi reloj y calculo que llevo tiempos de hacer -48 min. Esto último me agobió un poquito y me hizo dudar del numero de vueltas.  Desde entonces y hasta la penúltima vuelta no vuelvo a saber exactamente por donde iva y solo pienso en ir ahí e intentar subir un poco el ritmo (gracias Antoñito por animarme y hacer de juez particular). Ya solo queda una vuelta y dar todo lo que queda. El tiempo final 45' 02'' (ni que decir que es mi MMP), con unas sensaciones buenísimas y lástima que de haber llevado controlado el numero de vueltas al final estoy casi seguro de que hubiera podido hacer 44 y algo. De todas formas mucho mejor de lo esperado

Como ya he dicho me he encontrado muy comodo corriendo en una pista de atletismo (es la de mi pueblo y en ella he estado entrenando ultimamente).

¿Y AHORA QUE HAGO?. Las carreras de por aqui cerquitas se han terminado. ¿Me tomo un descansito? ¿Sigo entrenando?. La verdad es que no me apetece ahora mismo parar de entrenar, pero es que no se que hacer. Por mi cabeza rondan 2 palabras: MARATHON-DICIEMBRE... !!Uuuff!! a ver cuando se me pase la euforia postcarrera.
                                                 
                                  Pista de Atletismo de Arroyo de la Miel