El dilema

Como llevo un tiempo entrenando a tope,  sin molestias de ningun tipo (excepto el pajarón del otro dia), pues la verdad sea dicha es que uno anda más motivado que Flipper en un aquapark. Y esta sobreexcitacion me ha llevado a inscribirme a dos carreras para este fin de semana. Si ya se que quizás, o sin quizás, este cometiendo un error. Pero es que tengo un dilema y no se a cual de las dos no acudir.

La primera carrera la del Sabado es en mi pueblo Arroyo de la Miel 1ª Carrera Urbana Arroyo de la Miel, es la primera que se organiza, me hace mucha ilusion correr 7 kms. con un dorsal por delante de mi casa y por las calles por donde paso a diario.

La segunda carrera, esta es el Domingo, es la 8ª Carrera de las aguas de Istán, (un precioso pueblecito en la falda de la Sierra de las Nieves y muy cerquita de Marbella), de la cual me han hablado muy bien. Son 6 kms. con cuestecitas, y que parte de su recorrido transcurre por entre las estrechas callejuelas empinadas del pueblo.

¿Arroyo o Istan? That is the question.

No pesan los años...

 Ayer tuve una pajara monumental a la media hora de empezar el entreno  (tenia previsto correr una hora a ritmo de 5, 30).  Literalmente "me quede sin gasolina", era incapaz de seguir, ni tan siquiera trotando cochineramente, de hecho casi que me costaba el caminar. Hoy me he levantado cansado. Esta noche no he dormido nada bien tanto es asi que a las 3,30 me tuve que levantar e irme al salon a ver una peli porque no podia conciliar el sueño. Al poco de nuevo quede dormido en el sofa viendo la peli y cuando volví a despertarme eran ya las 9. Al ratito aparecio mi esposa me zampa un besito y me dice: !Felicidades! ¿Qué, cuantos cumples este año?

Le encanta hacerme esta pregunta. La jodida disfruta como una enana. Es más pienso que está esperando a que llegue su tan ansiado diá de hacerme la misma dichosa preguntita año tras año, con las mismas palabras y con el mismo soniquete (es un bucle, como en la peli Atrapado en el tiempo).

 46 años, !y que! (le digo a mi mujer) parece que te alegra cada vez que me voy haciendo  (más viejo) menos joven. Mira... sigo teniendo las mismas calvas que ayer,  mis "queridas" lumbares se siguen quejando igual que todas las mañanas y  tú me seguirás poniendo las mismas excusas cuando........(ya sabes).  Y, salvo que en los papeles  ahora tendre que poner un 4 seguido de un 6, donde ayer hubiera puesto un 4 seguido de un 5, para ser sincero he de decirte que me encuentro tanto física como animicamente mejor que hace muuuuucho tiempo (long time ago).

 Entonces después de estas consideraciones sobre al paso del tiempo y mi salud, he  salido de casa decidido a regalarme un momento de autentica satisfaccion. Y he decidido ir a pesarme. No lo hacía desde hacía 3 meses o lo que es lo mismo un mes después de que empece a dejar de fumar, un mes en el que engorde casi cuatro kilitos pasando de los 71´5 a 75´200. Y fui dispuesto a enfrentarme con la bascula, y convencido que el papelito que arrojase la que en otro día fuera encarnizada enemiga mia, hoy iva a ser mi mejor tarjeta de regalo. Yde hecho asi ha sido: 70,500 Kg...¡Biiieen¡. Ya queda menos hasta los 68 kg.

Pero... coño (perdón) yo me sigo viendo gordito. Sin embargo la gente que hace un tiempecillo que no te ve te dice: !Joder que canijo te estás quedando¡, ¿Te pasa algo?, ¿Estás enfermo?. Y yo para mis adentros: A mi nada (¿y a tú queridísima madre...?) es que corro.

Pero me estoy desviando del tema,  esto del Gordo-Flaco merece una entrada aparte.

Hago mio  el slogan publicitario de Fontvella, que decía: "No pesan los años... sino los kilos", y hoy  puedo decir; " HE CUMPLIDO 4 KILOS MENOS "

Running y nuevas tecnologías.......!!ufffff, valiente follón!!

 Lo que me ocurre de un corto tiempo a esta parte es que me estoy enfrascando en todo y sin saber de nada. Que quiero empezar a correr...... pues !ala! unas zapas nuevas y a volar. Que necesito comunicar la catarata de sensaciones que al correr me surgen,  a otros que como a uno les gusta esto de dar un pasito tras otro pasito asi sucesivamente y cada vez a ser posible aumentando el ritmo... pues !ala! que me hago un blog. Que joder que chulo que estan esos blogs que te dejan enlaces donde pinchas y ves un monton de estadisticas, graficas,  ritmos, pulsaciones, planos, mapas, fotos,etc.,etc., de algun que otro "zumbao" como tu.....  pues !ala! que yo no voy a ser menos, ! blog que te crió!.

 Y en esas ando. Como el presupuesto esta màs apretao que los tornillos de un submarino, no da para invertir en garmin, polar y similares aparatos ultimos modelos del copón, que menos atarte las zapatillas hacen practicamente todo lo demas. Así que devanándome los sesos, o lo que es lo mismo consultando con San Google, he averiguado que a mi movil puedo instalarle un aplicacion  la cual me hace practicamente lo mismo y sin gastar ni un euro. Asi que era cuestion de ponerse manos a la obra .Despues de bajarme  la susodicha aplicacion, instalarla (¿pero donde coj... se habra instalado?... no se para que me meto en estos berenjenales) y conseguir abrirla, decido hacer un par de pruebas y compruebo que estoy hecho un hacha en esto de las nuevas tecnologias y que el susodicho invento funciona. Eah!, ahora hay que averiguar como pasar la valiosisima informacion alojada en mi movil a los demas compis de foros, blogs, y demas redes sociales. Pues  otra vez toca  implorar a San Google nos guie por el camino adecuado. Y despues de varias suplicas y ruegos a  nuestra tecnológica Santidad (dicen que el Santo va comentando: "No va a ver paro en el mundo si todo el trabajo lo tengo yo), este  parece guiarme por el camino adecuado y el resultado es el siguiente:

                                   !!!!!!Me cago en to lo que se menea..... ahora no se conecta el GPS!!!! (1)

Esta visto que hoy no tengo el Santo(Google) de cara. Cuando el dichoso satélite tenga a bien conectarse, pondre un enlace de esos chulos. Hasta pronto.

(1) Exclamación (suavizada) lanzada por mi esta mañana cuando estaba decidido a grabar en el movil un entrenamiento.

Otra "Carrerita"

Como la economia familiar del  "Bokerunners Athletic Club" anda de capa caida, pues ultimamente nos limitamos a correr todo aquello que se tercie cerca y de coste gratuito. Y ete aqui que, ultimamente,  lo que ha caido son algunas "carreritas" de corta distancia, a las cuales uno, no se, como que las infravalora, piensas que practicamente las corre uno sin "bajarse del coche" con un cigarrito en una mano y la cañita en la otra. Si, con los coj....., se nota que soy novato total. Que equivocado estaba. Cree uno que porque haya corrido una Media y unas cuantas 10 k ya solo nos impresiona una Marathon, y que una carrerita de 5 km. era llegar, darse una vueltecita mirando el perca y "pa casita". Y la verdad sea dicha, de los errores se aprenden.

Las ultimas carreritas han sido:
                                                                                         
                                                                                   Yo                 Antoñito
01/05/2011 Milla Torre del Mar                          6 min  12 seg      6 min  40  seg            
08/05/2011 Multic. C. Humilladero 4 k              17  "    30  "               Enfermo
15/05/2011 Integracion Huelin 5 k                     19  "    16  "        19  "    59     "

Lo positivo de estas carreras es ver que te salen tiempos de paso el Km. por debajo de los 4 minutos (cosa que jamas podre conseguir en carreras de 10 k. o superiores); tener la sensacion de haberlo dado todo, poder ir a toda pastilla el ultimo Km.

Lo negativo es que estas carreras me han dejado los plomos fundidos, en ningun 10 k, ni en la media que corri el mes pasado acabe tan exhausto como he terminado estas "Carreritas". Tardo un par de dias en volver a recuperar las fuerzas y lo mismo  en perder el apetito (es increible el hambre que me dan).

A partir de ahora, volvere a la rutina de los entrenamientos para preparar la proxima (I Carrera Urbana Arroyo de la MIel), que se corre en mi Pueblo, lo cual me hace una especial ilusion

Fotos:  X CARRERA URBANA POR LA INTEGRACION MALAGA

ME GUSTAN LOS DIAS GRISES

     Me agrada despertarme y ver el vaho en los cristales de mi habitacion. Me gusta limpiarlo con mi mano y
a traves de el mirar las nubes en el cielo, abrir la ventana y percibir la humedad del ambiente y el olor a tierra mojada. Si, pero me gusta solo "pa correr", que yo soy de secano y me pirra el solecito, la playita y la cervecita en el chiringuito.
     Pero en estos dias que amanecen templados, plomizos y mojados; es como si las piernas me pesaran menos, los pulmones se agrandasen y mi corazon palpitase con mas fuerza. Me encanta salir a correr estos dias y sentir como el agua me resbala por la cara y me empapa, pisotear los charcos, embarrarme las piernas, esa mezcla de sudor y humedad (sensaciones masocas de este locomundo de las zapatillas), y de vuelta a casa la reconfortante ducha y el tacto de la ropa seca sobre mi piel limpia y caliente.
     Y este pasado domingo era uno de estos dias, y habia una carrera de una milla en Torre del Mar, y habia que desplazarse 70 Kms. para correr solo unos minutillos.....¿Voy? No voy, ¿Voy? No voy....decidido:
!!!Antoñito(mi hijo) levantate que nos vamos a Torre del Mar!!!

     LLegamos sobre las 10:30 h.(la carrera era a las 12 h.) con tiempo de sobra para la inscripcion (1 eurito), calentar adecuadamente y ver las carreras de los peques. Esperaba encontrarme menos gente, ya que la climatologia no invitaba, la prueba pillaba alejada de la capital y que era el dia de las Madres (Felicidades Mama, gracias por ayudarme); pero me equivoque y a medida que se aproximaba la hora de inicio de la prueba la gente fue acudiendo y al final habriamos unas 200 o 250 personas. Mejor mas ambientillo. A las 11:45 fue la carrera de los cadetes y el Antoñito quedo el 13 y no muy contento con su debut en la distancia, pero "un mal dia lo tiene cualquiera".

     Era la primera vez que me aventuraba con una distancia tan corta, pero sabia que por mis ultimos entrenos y esas sensaciones positivas que me dan estos dias nublados, me encontraba fuerte. LLega la hora de la salida, y me coloco en la mediacion del grupo de corredores (cada vez me gusta menos ponerme al final), pistoletazo y....!a correr!. Empiezo rapido, ¿quizas demasiado rapido? adelanto a gente, ¿quizas demasiada gente? asi que me digo: "tranquilo que aunque son solo 1600 m. tu no eres Fermin Cacho". Para cuando me quiero dar cuenta ya llevabamos 1 km, y mis sensaciones continuaban siendo buenas, acelero otra vez el paso y ya solo que quedan 200 metros, un ultimo esfuerzo y sprinto (y yo que pensaba que sprintar era realizar compras en una gran superficie deportiva). Tiempo: 6min. 04seg. (3' 47'' el Km) !!Joder!!(Perdon). Nunca pense que podria correr tan rapido, y menos aun despues de la sensacion agridulce que me quedo despues de mi primera media.
     Busco a mi hijo y le digo que nos vamos, que quiero ver la carrera de Moto GP. Me dice que espere un poco que van a colgar las listas. Al poco tiempo viene y me dice que he quedado 6º "Cat. Veterano C", y que he "pillao chapa", que hay medalla para los seis primeros de cada categoria. Increible: si alguien me lo hubiera dicho hace 5 meses cuando empece a corretear o hace solo dos cuando decidi erradicar la nicotina de mi vida le hubiera contestado que estaba "zumbao" que con 45 tacos ya que daba con un canto en los dientes si conseguia terminar decentemente las carreras. Asi que "a tomar por saco" las motos que la ocasion lo merece. Mi nombre por la megafonia y al podium, foto para la posteridad, risa tonta, y una sensacion y un "gustirrinin" como hacia años que no sentia, miro al fondo y ahi esta mi hijo, movil en ristre, felicitandome y regalandome una sonrisa.
     Aunque a veces este nublado, el sol siempre termina por salir.

   

MI PRIMERIA MEDIA (Isquios, lumbares, calor y el Dios Eolo)

  

     Cuando empece hace cinco meses a corretear, nunca lo hice con el proposito de intentar correr una Media Maraton. Mas bien mis intenciones eran las de no engordar, intentar dejar de fumar  y coger un poco de forma fisica, ya que a mis 45 años no queria dejarme abandonado del todo. Y hoy, cinco meses despues, puedo decir !He corrido mi primera Media!.
     Eran las 5h 20 min del Domingo 10 de Abril, me despierto y tras varios cambios de postura para intentar conciliar el sueño de nuevo, los nervios pueden mas y me tengo que levantar de la cama. Al levantarme, noto
un dolor en mis maltrechas lumbares (no notaba molestias desde hacia tiempo), estiro la espalda me visto, desayuno y a las 6h estoy en la calle desentumeciendo las piernas. Soplaba un viento fuerte y me decido ir hasta la playa a ver como esta el mar. La verdad es que por lo que veo, parece que no tiene pinta de hacer el mejor dia para mi debut en mi media maraton. De vuelta a casa despierto a mi Antoñito y cogemos el coche para irnos hacia la Salida. LLegamos una hora y media antes de las 10, asi que damos un paseo tranquilo por los alrededores, saludamos y charlamos con algun que otro compañero de fatigas, caliento, estiro y a esperar el pistoletazo.

    Hasta hoy, siempre me habia colocado al final del todo en las salidas, pero he podido comprobar que cuando son carreras muy concurridas, pierdes un bonito tiempo que luego ya no recuperas, asi que hoy decido colarme en la mediacion del grupo. Salimos y los primeros cinco kms. perfecto, 28 minutos. Hasta entonces y al ir muy agrupados no habia notado "la calo" y el "vientecito". LLegamos a mitad del recorrido y ahora toca correr en sentido inverso, y lo que antes era "vientecito" de espaldas, ahora, para mi, se convierte en "huracan" de frente. Ahora no solo el Dios Eolo se decide a fastidiarme el dia, sino que tambien mis "queridos" isquios deciden hacer acto de presencia para dar mas tintes "dramaticos" a mi debut. Pienso en parar (aún faltan 8 kms.), pero voy tan tocado que se que si me paro quizas no arranque, asi que toca continuar muy despacito, continuan pasandome corredores e intento acoplarme a algun grupito para ir a su ritmo pero no puedo, asi que me descuelgo y voy solo a mi ritmo. Faltan 4 kms. y ya veo en el horizonte la figura del Estadio de Atletismo en donde esta situada la linez de meta. Los corredores que nos vamos encontrando vamos dando animos mutuamente, y asi poco a poco y mas jodido de lo esperado consigo atravesar la linea de meta.
     En fin de cuando llegue no me alegre demasiado ya que esperaba haber entrado rondando la 1h 50 min, y entre en 2h. 7 min., pero a dia de hoy miro atras y pienso: en la proxima lo hare mejor....!QUE ME QUITEN LO BAILAO!

Yo soy el de la camiseta blanca

  Perdon por el ladrillo

PRIMERA ENTRADA Y SEGUNDO CONTRATIEMPO

¿Quien me iva a decir a mi que tendria un blog? ¿Quien me iva a decir que un dia seria capaz de correr? ¿Quien me iva a decir que una vez que empezara no podria parar? Mi nombre es Antonio, y la verdad es que no se que  hago sentado delante del ordenador intentado escribir algo, pero el caso es que llegado a este momento ahora no lo voy a dejar. Hará cuestion de 5 meses me dio por intentar correr unos veinte minutos dos o tres dias a la semana. Poco a poco, mi cuerpo maltratado por los años (45) y los malos habitos (25), empezo a regenerarse y a sentirse mejor dia a dia. Esto me animo y decidi ir aumentando el tiempo dedicado a esto del correr , de modo que actualmente mi rutina son 4 o 5 dias a la semana para unos 55 o 60 kms. Empece corriendo algunas carreras populares de 10k e inferiores, y para el proximo dia 10 de Abril intentare correr y terminar mi primera media maraton.

     Ayer domingo fuimos (yo y mi Antoñito) hasta la Barriada del Palo (Malaga) para correr su carrera popular. El objetivo era comprobar mi estado fisico. La carrera era de 6 km. con un pequeño repechillo a mitad del recorrido. El dia nuboso y nos llovizno un poquito. Empezamos a calentar y a estirar, pero no el tiempo suficiente que yo le dedico a menudo (cosa que al final acabare pagando)

Habriamos unos 200 corredores, pero como la salida era mas bien estrechita esta vez decido intentar colocarme lo mas adelante posible para asi evitar posibles tropezones y no tener que ir adelantando a saltos a mucha gente.

Salgo como siempre mas bien despacito, no se que me pasa que siempre voy con miedo a ahogarme en el primer km. Sigo avanzando a mi trote cochinero y a partir del km.2 decido aumentar el ritmo y asi llego hasta el km. 4,  ahi pego otro aceleron que me lleva hasta donde vislumbro la meta y viendo que iva con fuerzas suficientes decido sprintar los ultimos 300 metros con la desgracia que faltando 20 metros para la meta mis fastidiados isquios me avisan y me hacen parar casi en seco. Tiempo 26' 20'', mejor de lo que esperaba. Busco por la meta a mi Antoñito (en mis primeras carreras tenia que ir tirando de el y ahoro yo le hago de liebre) y me dice que ha hecho 25' 30''. Pierna fastidiada, hielo y antiinflamatorios y a esperar que sea lo mas leve posible ya que el proximo Domingo corro MI PRIMERA MEDIA.